骨盤矯正と産後について : 骨盤矯正ダイエット体操で美しくシェイプアップ！

骨盤矯正と産後について

骨盤体操にも種類があって、それぞれに特徴があります。たとえば「座骨歩き」などは、平らな床の上に座って足を真っ直ぐに伸ばし、お尻の片側に交互に力を入れて前進する運動です。１日１０秒やるだけでもいいそうですから、お友達や家族と一緒に始めたり、ドラマのＣＭの間などにちょっとやるなど工夫して、楽しんで骨盤体操を継続するようにしましょう。そんな骨盤体操は簡単にできるところが特徴ですが、続けなければ効果が出ません。しかし、今日はどうしてもできないという日などは、思い切って体操をさぼることも必要でしょう。毎日どうしてもやらなければならないと思いながら骨盤矯正ダイエットを続けるというのは大変なストレスとなります。しかも、ストレスは骨盤が歪む原因の一つとなりますから、そうならないためにも骨盤矯正ダイエットをできない日は、思い切って体操をさぼりましょう。

骨盤たたきとは、主にダイエット効果にポイントをおいた骨盤矯正の体操法の一つです。もともとは「身体均整法」という身体のゆがみを補正することで健康を取り戻す手技療法に基づくものだそうです。「骨盤たたき」は、数ある骨盤矯正ダイエットやストレッチの中でも特に大きな反響を得ている人気のダイエット方法としても広まっています。おすすめの骨盤矯正ダイエット体操はこのサイトでもご紹介していますが、「骨盤たたき」と名付けられた由来は、うつ伏せでほおづえをついた姿勢で、自分のかかとで自分のお尻をトントンとたたく「骨盤トントン体操」からきているようです。もっとも、骨盤たたきといっても、こぶしや器具で骨盤を直にたたくという療法ではないですよ。

骨盤のゆがみが矯正されると、自然と体のラインは引き締まってシャープになります。矯正する前と比べてみると、お尻の位置が上がって、ウエストのくびれもできているのが判ります。それに下半身がすっきりとして、そのうえバストまで上向きになるという効果もあるのです。それでは、どうしてゆがんだ骨盤を矯正するだけで、食事制限やエクササイズもしていないのに体のラインまでが締まって見えるようになるのでしょうか。おすすめの骨盤矯正ダイエット体操はこのサイトでもご紹介していますが、実は、正常な状態の骨盤はハート形のような逆三角形をしていますが、これがゆるむと骨盤の下部が開き気味になって四角に近い形になります。これが下半身が太ってボリュームがあるように見える理由なんです。もっとも、骨盤がゆがんでいると背骨や首の骨、股関節にまで歪みが及んできます。この歪みを正常の形に戻すことで曲がっていたものが伸びて身長も少し高くなるというのがイメージできると思います。

骨盤がゆがむと股関節にも影響が出ます。また、足の長さにも左右のズレが生じてくるのです。例えば、うつ伏せに寝た時に顔を右に向けると落ち着くけれども、左に向けて寝た場合はなんとなく違和感があったり、軽く痛みを感じるといったことでも骨盤の歪みをチェックできます。おすすめの骨盤矯正ダイエット体操はこのサイトでもご紹介していますが、実は、うつ伏せは骨盤をゆがませる原因となる姿勢なんです。日常いつもうつ伏せで眠るという人は要注意ですよ。また、どちらか片方の靴のかかとばかりすりへる、といったことも骨盤のゆがみのサインですから、Ｏ脚なども簡単に自分でチェックできますね。